fincsi-etelek
fincsi-etelek
Men
 
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
trs oldalak
 
zene
 
brokkoli felfujt

Brokkolifelfjt 1 kg brokkoli 1 dl tykhsleves 2 ek. vaj s, bors, szerecsendi 2 ek zsemlemorzs 1 g. fokhagyma1 ek. petrezselyem 4 tojs 1 dl tejfl vaj a formhoz 1 ek. vz A megpucolt brokkolit a hslvel s a vajjal megfzzk (Mikroplus, 600 W 8-10 perc) Prstjk ( l nlkl) s fszerezzk. Belekeverjk az sszenyomott fokhagymt, a zsemlemorzst, petrezselymet, a tojsokat s a tejflt. Szzuk, borsozzuk. Kivajazott Ultra Plusban elmelegtett stben 200C-on 50 percig stjk. (n gy szoktam, hogy 10 perc 750W , mikr, majd 10 perc pirts a stben, gy gyorsabb.)

 
gombs vacsi
gombs-sonks tszta stben avagy vacsi 30 perc alatt Hozzvalk: 25dkg gomba 20 dkg sonka vagy akrmi ms felvgott n szoktam aprra darabolt csirkemellel is kszteni 1 prhagyma 3dl vz 2dl tejszn 1ek telzest 2gerezd zzott fokhagyma 1-1 mokkskanl: bazsalikom, rozmarings rlt bors 25 dkg ors tszta vagy szarvacska 10dkg reszelt fstlt sajt Elkszts: Felszeleteljk ill. felkockzzuk a zldsgeket s a sonkt. A tejsznt a vzzel s a fszerekkel sszerzzuk a mix-fixben. Az sszes hozzvalt az Ultra+ ednynkbe elegytjk, s 3x 5 percig 650W-on a mikrban meg-megkeverve sszefzzk. Ha a tszta megpuhult rszrjuk a reszelt sajtot s tovbbi 5 percre a mikrba tesszk vagy a stbe hogy a sajt rpiruljon J tvgyat mindenkinek hozz
 
grgs csirke
Grgs csirkecomb A csirkecombokat alaposan megmossuk, majd letrlgetjk. Egy bgrbe kb. 1deci olajat tesznk, ebbe ntk grg fszerkeverket, kis bazsalikomot, st. Ezt a keverket ntjk a csirkecombokra. Kicsit hagyjuk llni.(ha nincs r id ez ki is maradhat.) Krumplit megpucoljuk, kockkra vgjuk. Egy tepsit picit kiolajozunk, ebbe szttertjk a krumplit, rtesszk a fszeres csirkecombokat. Pici vizet ntnk al, flival lefedve 45 percig stjk 200fokon. Majd levesszk a flit s megpirtjuk. Saltval nagyon finom!
 
pulyka comb tejszinnel
Pulykacomb zldsges, tejsznes raguval Kuktba tettem 2 db. pulyka als combot s az albbiakat adtam hozz, nem tl aprra vgva: srgarpa, gykt, gomba, fl karalb, 1 db. nagyobb szem burgonya kockra vgva, zeller, jhagyma, zellerzld, petrezselyemzld, 1 db babrlevl, fokhagyma, reszelt szerecsendi, s, bors, vegeta /arny zls szerint, ha lett volna itthon mg egy kis zldborst is tettem volna bele./ Annyi vizet tettem r, hogy ellepje. Amikor megftt kivettem a hst, a tbbit ttettem egy lbosba s tejsznes habarssal besrtettem, a hst vissza s mg egy kicsit egytt forraltam.
 
rakj a kedvencek kzz
 
naptr
rknaptr

Nem tudod, milyen napon szlettl?
Vlaszd ki az vet, hnapot s a napot:

v: . Hnap: Nap:

A ht megfelel napja:





 
idjrs

kpnyeg.hu

, most fok,

mai elrejelzs: min , max fok, .
holnapi elrejelzs: min , max fok, .
tovbbi idjrs
 
receptek
receptek : fogyis receptek

fogyis receptek

  2007.03.04. 10:19

fogyis receptek

Fogykrs receptek: Szl- s rizsdita

 

 

 

Htf

Ebd: Currys hal rizzsel s szlvel. 10 dkg tetszs szerinti halfilt kevs ss vzben megprolunk. A halat flrerakjuk. A levt egy tojs srgjval, 2 evkanl tejsznnel, egy-kt kvskanl curryporral simra keverjk. Kis lngon lland kevers mellett besrtjk. A halra ntjk s 3 dkg ftt rizzsel, 10 dkg felmelegtett szlvel tlaljuk.

Vacsora: Sajtos szl- s srgarpasalta. 20 dkg friss, ropogs srgarpt felszeletelnk, 15 dkg szlvel s 10 dkg kockra vgott juhsajttal gazdagtjuk. Saltalvel meglocsoljuk s zszsval dsztjk.

 

Kedd

Ebd: Tojsos omlett szlvel. Kt tojst habosra felvernk, fszerezzk, majd teflonstben omlettet ksztnk belle, majd sszecsavarjuk, cskokra szeleteljk. 4 dkg puhra fztt rizzsel, 10 dkg flbevgott s felmelegtett szlvel tlaljuk.

Vacsora: Vegyes gymlcssalta prizsival. 15 dkg szlhz tesznk 1 hmozatlan, gerezdekre vgott krtt, egy felszeletelt kivit, s 15 dkg prizsit. Citrommal zestjk.

 

Szerda

Ebd: Borjszelet spenttal s rizzsel

10 dkg szeletekre vgott borjhst vagy (ms sovny hst) teflonstben kevs olajon megstnk. 4 dkg puhra fztt rizzsel s 20 dkg dinsztelt spenttal tlaljuk (1 evkanl sovny tejfllel zesthetjk).

Vacsora: Salta szlvel s marhanyelvvel

Egy fej saltt elkevernk saltalvel s 15 dkg szlvel. 10 dkg finoman felszeletelt fstlt marhanyelvvel tlaljuk.

 

Cstrtk

Ebd: Boros sonka szlvel

10 dkg zsiradkszeglytl megfosztott ftt sonkt vastagon felszeletelnk. 1 kis fej hagymt kt kvskanl olajon vegesre dinsztelnk, negyed deciliter vrs- vagy fehrborral felntjk, majd 10 dkg fehr szlt adunk hozz. Kicsit sszefzzk, 1-2 kvskanl hidegen kikevert burgonyaliszttel dstjuk, s a teflonstben felforrstott sonkval tlaljuk.

Vacsora: Tejberizs szlvel

5 dkg rizst 10 dkg szlvel 4 dl feles tejben megfznk. Fahjjal s szaharinnal destjk.

 

Pntek

Ebd: Csirkecomb szlvel tlttt uborkval.

Egy kisebb saltauborkt meghmozunk, a vgt levgjuk, 5 centimter hossz darabokra szeleteljk, maghzt vatosan kivjjuk. 15 dkg szlvel dinszteljk. Az uborkadarabokat ll helyzetben szlvel megtltjk. Grillezett csirkecombbal tlaljuk.

Vacsora: Zeller rizzsel s szlvel

Egy nagy kerek zellert szeletekre vgunk, kevs erlevesben megproljuk, 5 dkg ftt rizst 10 dkg felforrstott szlvel sszekevernk s a zellerrel tlaljuk. Saltt is fogyaszthatunk hozz.

 

Reggeli: 1 szelet korps kenyr vagy zsemle, kevs flzsros vajjal. Ehhez zls szerint kt evkanl sovny tr vagy 2 dkg sovny sajt 5 szlszemmel.

 

Tzrai: 2 dl szll (cukrozatlan)

 

Uzsonna: 2 dl tej, egy szelet Abonett, 5 dkg szl

 

Italok: 2 cssze kv vagy orosz tea. Tetszs szerinti mennyisg gygytea s msfl liter ntriumszegny svnyvz.

 

A rizsre vonatkoz mennyisgi adatok mindig a szraz, (nyers) slyra vonatkoznak.

 


Fogykrs receptek: tojsdita

 

 

 

Htf

Reggeli: fl grpfrt, 3 kemny tojs, kv;

ebd: 3 tojs, kv;

vacsora: 3 tojs, vegyes salta, 1 pirts.

 

Kedd

Reggeli: fl grpfrt, 1-3 tojs, kv;

ebd: 3 tojs, tea;

vacsora: 1 nagy szelet slt hs, zldsalta vagy savany kposzta.

 

Szerda

Reggeli: fl grpfrt, 1-3 tojs, kv;

ebd: 2-3 tojs, spent, paradicsom vagy paradicsoml;

vacsora: fl grillcsirke, uborka, paradicsom.

 

Cstrtk

Reggeli: fl grpfrt, 1-3 tojs, tea;

ebd: vegyes salta, grpfrt, kv;

vacsora: 2-3 tojs, tr, 1 szelet pirts.

 

Pntek

Reggeli: fl grpfrt, 1-3 tojs, kv;

ebd: 1-2 tojs, tea;

vacsora: slt hal (nem panrozva), vegyes salta.

 

Szombat

Reggeli: fl grpfrt, 1-3 tojs, kv;

ebd: gymlcssalta;

vacsora: 1 nagy szelet slt hs, paradicsom, uborka, tea.

 

Vasrnap

reggeli: fl grpfrt, 1-3 tojs, kv;

ebd: hideg tykhs, paradicsom, ftt kposzta, srgarpa;

vacsora: zldsgleves, grpfrt, tea.

 

A dits recepten ne vltoztassunk, mert mindazon sszetevket tartalmazza, amelyek a kra alatt a testi er fenntartshoz szksgesek. A dita kt htig tart, de kt, nem egymst kvet htig (egy ht sznettel) zsiradkot, sznhidrtot tovbbra sem szabad fogyasztani. Szigor betartsa mellett kt ht alatt 5-6 kilogrammot lehet fogyni. A kra ideje alatt alkoholt tilos fogyasztani.


Marhahs paradicsomos zldsgekkel

Megmosunk s szrazra trlnk egy szelet (10 dekagrammos) marhahst. Megtiszttunk s felkockzunk 20 deka cukkinit. A hst mindkt oldaln megpirtjuk 1 teskanl forr olajban. Hozzadjuk a cukkinit, s rvid ideig egytt stjk. Sval, borssal zestjk, vgl hozzadunk 15 deka darabolt konzervparadicsomot. Fl franciakenyrrel fogyasztjuk. (300 kalria, 26 gramm fehrje, 23 gramm sznhidrt, 9 gramm zsr)

 

Virslis zldsgleves

Megtiszttunk s kisebb kockkra vgunk 12,5-12,5 dekagramm burgonyt, srgarpt s deskmnyt. 1 teskanl vajban vagy margarinban pr percig proljuk a zldsgeket, majd felntjk 4 deciliter zldsglevessel. 7-10 percig fzzk, sval, borssal fszerezzk, s belevgunk 1 szrnyashsbl kszlt virslit. (315 kalria, 14 gramm fehrje, 29 gramm sznhidrt, 15 gramm zsr)

 


Zldsgdita

 

7 nap zldsg – 7 kil mnusz

 

A klnbz zldsgflk alacsony energiatartalmak, viszont rtkes tpanyagokban rendkvl gazdagok. Magas rosttartalmukkal segtik az emsztst, vzhajt hatsuk rvn mregtelentik a szervezetet, s gyorstjk a zsrgetst is. A htnapos „zld dita” teht nemcsak eredmnyesen karcsst, de egszsgess s szpp is tesz minket. Amire szksgnk lesz: napi egy kil zldsg s egy gymlcscentrifuga.

 

1. nap

Ez a legnehezebb. Csak folyadkot fogyaszthatunk: legalbb hrom liter zldsglevet.

 

2. nap

Egynk meg egy teljes kil zldsget! Brmilyen fajtt vlaszthatunk, s azt is eldnthetjk, hogy nyersen esszk-e, vagy inkbb levesnek, prolva, stve, esetleg grillezve. Hasznlhatunk klnfle fszereket s olvaolajat is.

 

3. nap

A zldsgek mellett megengedhetnk magunknak kt szelet barna kenyeret is.

 

4. nap

Zldsg brmennyi, brmilyen mdon elksztve, s fl kil gymlcs.

 

5. nap

Reggelire joghurt vagy kefr, napkzben minl tbb zldsg.

 

6. nap

Reggelire tejes kv, napkzben zldsg, grillezve, prolva vagy fzve. Vacsorra gymlcs.

 

7. nap

Brmennyi zldsget ehetnk, kt szelet barna kenyrrel, egy pohr joghurttal s fl kil gymlccsel.

 

Nagyon fontos, hogy a kra sorn naponta legalbb hrom liter folyadkot fogyasszunk. Ihatunk svnyvizet, tet (termszetesen cukor nlkl), zldsglevet, st, egy pohrka szraz bort is.

 

Ne feledkezznk meg a testmozgsrl sem, stljunk, kocogjunk vagy biciklizznk legalbb egy fl rt mindennap.

 

 


Fszeres krumplipr gombval

Fl doboz burgonyaprporbl prt ksztnk. Megtiszttunk s aprra vgunk 25 dekagramm gombt s 2 szl jhagymt. sszekockzunk 5 deka ftt sonkt. A gombt 1 teskanl vajban vagy margarinban pr percig pirtjuk. Hozzadjuk a hagymt, a sonkt, 2-3 evkanl zldsglevest s 1 teskanl tejflt, majd egyszer felforraljuk. Sval, borssal zestjk, belekevernk egy kevs finomra vgott zldfszert, s a tejsznes gombhoz tlaljuk. (310 kalria, 21 gramm fehrje, 26 gramm sznhidrt, 11 gramm zsr)

 

Spentos-lazacos tszta

Ss vzben megfznk 4 dekagramm tsztt. Megtiszttunk s felkockzunk 1 hagymt s 1 gerezd fokhagymt, majd 1 teskanl olajban vegesre pirtjuk. Hozzadunk 5 deka mlyhttt spentot, s rvid ideig proljuk. Kockra vgunk 5 deka fstlt lazacot, majd a spenttal egytt a tszthoz keverjk. (305 kalria, 24 gramm fehrje, 34 gramm sznhidrt, 10 gramm zsr)

 

Papriks burgonyatl

15 dekagramm ftt burgonyt felkarikzunk. Fl-fl srga s piros hs paprikt megmosunk s kockra vgunk. Megtiszttunk 1 kisebb fej lilahagymt, s szintn felkockzzuk. Felforrstunk 1 evkanl olajat, megpirtjuk benne a burgonyt. Hozzadjuk a hagymt meg a paprikt, s rvid ideig egytt pirtjuk. Msfl szelet zsrszegny sajtot kockra vgunk, s szintn a burgonyhoz adjuk. Fl csokor finomra vgott snidlinget szrunk a tetejre. (305 kalria, 13 gramm fehrje, 34 gramm sznhidrt, 13 gramm zsr)

 

 

 

 
ra
 
szmllo
Induls: 2007-02-27
 
naptr
2025. Jnius
HKSCPSV
26
27
28
29
30
31
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
01
02
03
04
05
<<   >>
 
hnyan vagyunk most!
ltotag olvassa a lapot.
 
csoki parf
Csokold parf 12 dkg csokoldt lereszelnk, s 4 dl tejsznt kemny habb vernk. 2 dl tejsznbl a 3 tojs srgjval, a reszelt csokoldval, ¼ rd vanlival s 12 dkg porcukorral forr vzgz fltt krmet ksztnk. A kihlt krmmel lazn sszekeverjk a tejsznhabot. A masszt a formba tltjk, s mlyhtben 3-4 rn t fagyasztjuk. Ha ksz, tejsznhabbal, csokoldntettel, gymlcskkel, befttekkel dsztjk.
 
prmai szelet
Prmai szelet (34) / Sncy 4 szelet karaj(de lehet csirkemellbl is) 20 dkg rizs 10 dkg mxiki tldsg keverk 4 tojs reszelt sajt A rizst megpirtjuk,szzuk,belentjk a zldsg keverket,felntjk forr vzzel,s puhra fzzk.Kzben a hst kicsit kiklpfoljuk,szzuk,borsozzuk,mindkt oldalt vilgosra stjk. Egy tepsit ki olajozunk,bele tesszk a hs szeleteket,a rizst fszekszeren kr rakjuk,bele tjk az egsz tojst,gy hogy a srgja egyben maradjon,s megszrjuk reszelt sattal,de a tojsra lehetleg ne kerljn sajt.Kzepesen meleg stben megstjk,amg a tojs fehrje megszilrdul.
 
folis csirke
„Flis csirkecombok” Ahny szemlyre fzl annyi db csirkecomb,bacon szeletek,fstlt kolbi,szemlyenknt 3kis krumpli,szemlyenknt 1 kissebb hagyma,fokhagyma A combokat beszni,bevagdosi,beledugdosni a f.hagymt,betekerni a baconnel,levgsz egy darab aluflit/annyi darabot ahny combid van/beleteszed a combot,a hmozott krumplit,a hagymt/egszbe/,a fstlt kolbit,nagyon picit szod a krumplit s a hagymt.sszecsomagolod a flikat,beteszed a csomagokat egy tepsibe,kzepes hn kb 1 rt std.Tlalni gy szoktam,hogy flistl rakom a tnyrra,mindenki csomagolja ki magnak
 
csokis sti
Csokolds sti Hozzvalk: 100 g vaj vagy margarin, 2 dl cukor, 3 tojs, 2,5 dl liszt, 3 ek. kaka, 2 tk. vaniliscukor, 1 tk. stpor, kshegynyi s (csipet/pici), 1 dl melasz (ha nincs, lehet helyette mzet hasznlni), 1,5 dl vgott di vagy mogyor. A vajat a cukorral habosra keverjk, kzben egyenknt hozzadjuk a tojsokat. sszekeverjk a lisztet, a kakat, a vaniliscukrot, a stport, a st s belevegytjk a vajas masszba. Hozzadjuk a melaszt s a dit. Egy kivajazott, morzsval kiszrt formba tesszk a tsztt. 3 percig teljes hatsfokon stjk, 3 perc pihens, 3 perc sts teljes hatsfokon, 3 perc pihens, vgl mg 2 percig stjk (vagy amg a tszta megszilrdul). A 'tepsiben' hagyjuk kih7lni. Kockra vgjuk, lehet a tetejre 1 dit tenni dsztsnek.
 
szibarackos turos sti
&szibarackos trdesszert Hozzvalk: 8 dkg rma, 50 dkg tr, 4 tojs, 20 dkg cukor, 1 cs. vanilis pudingpor, 1 citrom, 5 dkg mandula, 50 dkg szibarack (lehet konzerv is). A trt ttrjk, a tojsfehrjkbl ksztsnk kemny habot, a megtiszttott mandult darljuk le, a gymlcst mossuk s tiszttsuk meg. Reszeljk le a citrom hjt s facsarjuk ki a levt. A rmt cukorral keverjk habosra, tegyk hozz a tojssrgkat s a trt, a reszelt cirtomhjat, a citrom levt, a pudingport s vgl a tojsfehrjt, majd gondosan keverjk ssze. A lecsurgatott gymlcst egyenletes rtegben helyezzk kb. 2 literes, nagy tmrj. ednybe, erre ntsk a trkrmet. Folpackkal takarjuk le s 20 percig sssk a mikrban 500 W-on. Porcukorral vagy tejsznhabbal dszthetjk.
 

Elindult a Játék határok nélkül rajongói oldal! Ha te is szeretted a '90-es évek népszerû mûsorát, nézz be ide!    *****    Megjelent a Nintendo Switch 2 és a Mario Kart World! Ennek örömére megújítottam a Hungarian Super Mario Fan Club oldalt.    *****    Homlokzati hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    A PlayStation 3 átmeneti fiaskója után a PlayStation 4 ismét sikersztori volt. Ha kíváncsi vagy a történetére, katt ide!    *****    A Bakuten!! az egyik leginkább alulértékelt sportanime. Egyedi, mégis csodálatos alkotásról van szó. Itt olvashatsz róla    *****    A PlayStation 3-ra jelentõsen felborultak az erõviszonyok a konzolpiacon. Ha érdekel a PS3 története, akkor kattints ide    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran! Mese, mese, meskete - ha nem hiszed, nézz bele!    *****    Az Anya, ha mûvész - Beszélgetés Hernádi Judittal és lányával, Tarján Zsófival - 2025.05.08-án 18:00 -Corinthia Budapest    *****    &#10024; Egy receptes gyûjtemény, ahol a lélek is helyet kapott &#8211; ismerd meg a &#8222;Megóvlak&#8221; címû írást!    *****    Hímes tojás, nyuszipár, téged vár a Mesetár! Kukkants be hozzánk!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG